Exercícios físicos regulares e boa alimentação são a melhor forma de evitar essas doenças
Recentemente a Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo realizou um mutirão de avaliações de Diabete e hipertensão arterial, durante um dia, em estações do metro paulista e confirmou uma terrível constatação: A população sedentária tem maior incidência dessas doenças.
O Que Fazer?
Na verdade, um dado estatístico da cardiologia brasileira mostrou que não chega a 10% dos quase 30 milhões de adultos os hipertensos que mantém tratamento regular por mais de um ano, o que convenhamos é muito pouco. Tanto esses como os diabéticos, deveriam pensar muito antes de não dar bola ao tratamento regular, e como a maioria não tem sintomas muito claros, não seguem o tratamento instituído.
Para o Diabete Tipo 2, em geral os com sobrepeso e os hipertensos arteriais, as atividades físicas fazem grande diferença no tratamento. Pode-se dizer que um paciente que toma a medicação e segue uma alimentação saudável quase sempre, ao associar os exercícios aeróbicos com fortalecimento muscular, os resultados de controle das doenças, e o fato mais significativo, o prolongamento de uma vida saudável sem as complicações conhecidas como o infarto do miocárdio e o acidente vascular cerebral se torna muito evidente.
Atividades físicas fazem grande diferença no tratamento — Foto: Getty Images
Vários atletas e esportistas com o avançar da idade, podem desenvolver essas doenças porque apesar de erem ativos, existe o fator herança genética familiar. As pesquisas são muito claras, as doenças crônicas como as que estamos abordando tem um resultado de controle mais fácil, com qualidade de vida dos pacientes esportistas muito melhor.
Não tem milagre, os efeitos imediatos do exercício físico na pressão arterial chegam a durar quase 48 horas após o término dele e no diabético a glicemia é consumida de imediato, com a vantagem a longo prazo, de ajudar no emagrecimento tão desejado.
Voltamos a lembrar, praticar um mínimo de 150 minutos semanais de intensidade moderadas para a maioria das pessoas, ou então 75 minutos semanais de exercícios mais intensos, principalmente nos mais jovens ou mais treinados.
Dietas milagrosas ainda não existem, tratamentos alternativos não tem comprovação científica de que terão um efeito duradouro, porém o tripé: Hábitos saudáveis de alimentação, atividades físicas regulares e medicação prescrita por médico sem interrupções, têm brilhantes resultados. Em nosso país, essas duas doenças tem a medicação com baixo custo ou então é distribuída grátis nos postos de saúde, agora correr ou pedalar ou nadar é por sua conta. Não despreze.
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/s.glbimg.com/es/ge/f/original/2015/07/21/euatleta-nabilghorayeb-cardiologia-especialista.jpg "Formado em medicina pela FM de Sorocaba PUC-SP, Doutor em Cardiologia pela FMUSP, chefe da seção CardioEsporte do Instituto Dante Pazzanese Cardiologia, especialista por concurso em Cardiologia e Medicina do Esporte, coordenador da Clínica CardioEsporte do HCor, CRM SP 15715, Prêmio Jabuti de Literatura Ciência e Saúde. (Foto: EuAtleta)")